Ar stora antklodė tikrai gali palengvinti nemigą?

Ar kada nors susidūrėte su tokiomis bėdomis? Uždengta stora, daugiau nei dešimt kilogramų sveriančia antklode, visada jaučiuosi per sunku kvėpuoti. Prieš miegą šilta, tačiau vidury nakties atšalus temperatūrai, pėdos vis šals ir pabus nuo šalčio. Ir apsivilk šiltą antklodę, bet visada jauti, kad antklodė per lengva ir neturi įvyniojimo jausmo, trūksta saugumo ir visada jautiesi bemiegė?

01----užmigti
Antklodės svoris turi būti tinkamas
Daugelis žmonių nelabai įsivaizduoja, kokia sunki turėtų būti antklodė miegui. Jie tiesiog mano, kad jis pakankamai storas, kad sušiltų ir galėtų ramiai miegoti. Tačiau naujas tyrimas, paskelbtas JAV žurnale „Journal of Sleep Research“, tai įrodo: tam tikro svorio antklodė iš tiesų labiau padeda numalšinti nemigą.

Remiantis žurnalo straipsniu, Švedijos Karolinskos instituto mokslininkai atliko kontroliuojamus eksperimentus su nemiga sergančiais pacientais, o rezultatai parodė, kad žmonių, dengiančių storas antklodes, melatonino koncentracija padidėjo 32 proc. Gaminant melatoniną žmonės gali greičiau jaustis mieguisti, greičiau užmigti, o galimybė atsikratyti nemigos yra beveik 20 kartų didesnė nei tiems, kurie miega po plona antklode.

Nors tyrimai parodė, kad storų antklodžių uždengimas gali padėti pagerinti miego kokybę, tai nereiškia, kad kuo sunkesnė antklodė, tuo geriau. Antsvorio turinčios antklodės blokuos kraujo tekėjimą visame kūne, todėl sumažės plaučių talpa ir bus linkę sapnuoti košmarus. Vidutinio ir vyresnio amžiaus žmonėms, sergantiems širdies ir smegenų kraujagyslių ligomis, gresia „insultas“.

Be to, pernelyg sunki antklodė turės įtakos ir antklodės oro pralaidumui, o antklodės temperatūra lengvai viršys žmogaus organizmui tinkamiausią miego temperatūrą, taip pagreitindama organizmo medžiagų apykaitą ir prakaitavimą. Jei antklodė pakeliama dėl perkaitimo, nesunku sukelti peršalimą. Dabar ypatingas laikotarpis, dar svarbiau pasirūpinti savo sveikata.
Tačiau rinkoje yra daugybė antklodžių rūšių – nuo ​​pigių ir kokybiškų iki visapusiškų, kiekviena turi savo privalumų ir trūkumų, dėl kurių žmonės dažnai apakina renkantis, ir tikrai sunku žinoti, nuo ko pradėti. . Tačiau kartu su tyrimo rezultatais pasirinkti, atsižvelgiant į svorį, šilumą, vėdinimą ir kitus aspektus, vilnos antklodė yra žieminė antklodė, kuri labiau tinka žmonėms, kurių miego kokybė bloga.

02-Gero svorio vilnos antklodė
Pagerinkite miego gylį 25 procentais
Pagrindiniai patalynės gaminiai rinkoje yra pūkinės antklodės, šilko antklodės, medvilninės antklodės, cheminio pluošto antklodės ir kt. Kiekvienas antklodės tipas turi savų privalumų ir trūkumų, tačiau vilnonė antklodė yra idealus žiemos pasirinkimas, apjungiantis įvairių antklodžių privalumus. . Esant tokiam pačiam šilumos efektui, vilnos antklodė turi šiuos privalumus:
1. Patogus ir nespaudžiamas, o praktiškesnis
Tarp pagrindinių rinkoje esančių antklodžių vilnos antklodės nusileidžia tik antklodėms pagal šilumos išsaugojimą. „Journal of Textile Sciences“ moksliniame darbe matyti, kad esant tokiam pat tūriui vilna yra apie 17 procentų lengvesnė už medvilnę. Todėl, esant tokiam pačiam šilumą išlaikančiam efektui, vilnos antklodės nesukels spaudimo ir nesukels sunkumų vartyti kaip tradicinės didelės antklodės.

Kadangi ji sunkesnė už antklodę, ji nebus per lengva ir nepriglaus prie kūno. Jis gali puikiai išvengti oro nuotėkio ir oro įsiurbimo problemos, kurią sukelia nebuvimas arti kūno, todėl antklodė tampa šiltesnė, kaip ir įsikibusi į tvirtą glėbį. Be, miegok ramiau.

2. Patogi ir pastovi temperatūra, padeda giliai užmigti
Kaip ir žmonės, avys yra žinduoliai, o jų kūno temperatūra yra artima žmogaus kūno temperatūrai. Todėl vilnos pluoštas pasižymi natūraliomis odai nekenksmingomis savybėmis, kurios gali išlaikyti antklodę artimą patogiai žmogaus kūno miego temperatūrai – 32,7 laipsnio. Miegas sukuria patogesnę erdvę.

△ Tarptautinio vilnos biuro kartu su Sidnėjaus universitetu inicijuoto eksperimento rezultatai rodo, kad net esant žemai temperatūrai, vilnones antklodes naudojantiems žmonėms gilus miegas padidėja 25 procentais, jų miego laikas ilgesnis, jie krenta. greičiau užmiega, o prabudimo dažnis gerokai sumažėja.

3. Drėgmės sugėrimas ir pralaidumas orui, geresnė miego aplinka
Vilna turi „kvėpuojančio natūralaus pluošto“ reputaciją, kuri gali sugerti daugiau nei 30 procentų savo svorio vandens ir greitai išsausinti. Miegant ant vilnonės antklodės ji „kvėpuos“ pati, todėl antklodė bus sausa ir patogi, bet ne sausa. Skirtingai nuo antklodžių, kuo daugiau miegate, tuo drėgnesnis ir šaltesnis, o užvalkalas storesnis.
4. Antibakterinis ir atsparus dulkėms, sveikas ir patogus miegas
Vilna pasižymi stipriu higroskopiškumu, todėl dėl sauso oro negeneruos statinės elektros, nelengvai prilimpa dulkės ir nešvarumai, ribota bakterijų ir erkių augimo aplinka, nelengva veistis ir daugintis, ypač vaikams ir pagyvenusiems žmonėms, kurių organizmo imunitetas silpnas ir atsparumas, draugiškas.